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Mostrando postagens de Janeiro, 2017

A Transformação do Yoga

Eu era uma pessoa negativa.Pessimista. Não fazia também nenhum exercício físico e ainda achava que estava tudo bem. Reclamava, resmungava muito. Mas, algo aconteceu.

Sempre detestei exercícios físicos e nunca liguei para meditação. Até que tive que, na marra mesmo, que escolher alguma atividade física e optei pela mais fácil, a caminhada. Mas tinha que ter algo mais ... aí um dia eu assisti um video de Yoga, do canal Exercício em Casa, no YouTube.

Me apaixonei pelo professor Renan Manzalli. A principio eu achei tudo muito difícil e doloroso, mas continuei e insisti. Dia 18 de janeiro, agora, fez um ano que pratico Yoga. Como faço em casa, sempre fico pelo nível básico e intermediário. A/O Yoga transformou a minha vida. Os três canais que uso para minhas atividades matinais são o Exercício em Casa, com Renan Manzalli; o canal Longevidade.Ioga, com Vinícius Della Líbera, e o canal Raquel Rache, com a própria. São três instrutores sensacionais, os quais respeito muito e sigo suas instruç…

Um Dia de Retiro

Ontem eu tirei o dia para fazer um retiro de um dia. Foi na minha casa mesmo. De tempos em tempos, precisamos de um tempo, nem que seja um dia ou final de semana, em que ficamos afastados e em silêncio, em contato conosco mesmo, em reflexão.

Iniciei o dia com uma meditação e uma oração. Me comprometi a passar esse dia em silêncio, sem ficar nas minhas conversas comigo mesma e sem aparelhos ligados, sem "sons de fundo". Me pus a limpar a casa, caprichosamente em silêncio, e depois fui para minha prática de yoga. Após, eu preparei um almoço vegano e, após deixar a louça e recolhi as roupas que lavei de manhã, fui ler um pouco. Após a leitura, fiz outra sessão de meditação e dormi um pouco. Mais tarde, eu fiz mais yoga e uma meditação. Ao longo do dia, me comprometi a fazer tudo com atenção, carinho e me alimentar da forma mais natural possível, evitando produtos artificiais, açúcar e gordura.

Meu período de silêncio terminou às 18hr, quando minha esposa chegou. E quando eu fui…

Ser Feliz é um Direito Nosso

Dois meses desde a última postagem, mas poderia contar mais alguns meses, em se tratando de quanto eu tenho postado. Tanta coisa mudou. E as mudanças se derem nos últimos dois meses. Se este é um retorno definitivo, não sei, pois não me sinto mais obrigada a isso ou aquilo, mas sim comprometida com o meu bem estar.

Voltei das férias há dois dias. Na verdade, fiz das férias um período de retiro, em que revi muitas coisas e conceitos, aprendi muito. O tempo em que não estive publicando, foi o tempo em que meu tratamento contra a depressão foi mais intenso, e comecei a fazer outros cursos, estudar, aprender outras coisas, ampliar minha visão de mundo e de mim mesma.

O vídeo que postei abaixo é para meditação e visualização. Ao longo dele, se formam mandalas lindas. Engraçado que só comecei a fazer meditação depois que a ciência provou por A + B que realmente funciona. Sim, funciona mesmo. A dose diária de fluoxetina caiu para 50%, e meu humor melhorou muito, como nunca. Eu precisava diss…