Desafie-se!

Oi tod@s vocês! Tudo bem?
O propósito do Concatenando Ideias é blogar quando estou afim e não ficar postando por postar... legal mesmo é quando estou na vibe de publicar alguma coisa como... hoje =D

Fiquei pensando... como a gente pode se propor novos desafios? E eu me propus dois neste início de ano. Fora outros que vou sugerir à vocês, mas coisas simples, do nosso dia-a-dia.

Eu acabei de cumprir o desafio dos 30 dias de prática de Yoga, pelo menos, de 15 à 30 minutos todos os dias. E foi um desafio que curti muito, pois eu tinha que desafiar as minhas preguiças e me disciplinar à atividade que só trás benefícios.
Agora, para mim, ficou muito mais fácil e, sem desculpas, para esta atividade física/mental que tanto amo.


E você? Proponha-se um desafio a curto prazo, algo que te faça bem, que seja saudável, internamente benéfico. A gente precisa se alimentar com o que é bom, nutrir a nossa mente, a nossa alma, pois a vida apresenta desafios a todo o instante, uns até bacanas, mas outros bem duros.
Eu tenho algumas sugestões, mas você pode ampliar esse leque. Vamos lá!

• Meditar, por exemplo: comece com práticas de 5 à 10 min diários, ou proponha-se fazê-lo em dias alterados da semana. Vou deixar alguns links para você: 

meditação guiada de 10 min.

meditação guiada de 5 min.

meditação guiada de 1 min (playlist)

• Alimentação saudável: proponha-se que, num período que seja curto de tempo, permita-se alimentar-se do que é realmente gostoso e saudável, que seja mais natural, de preferência com menos carne e derivados. Aproveite mais o sabor das frutas, legumes e verduras. A alimentação é a base da nossa saúde e a saúde é o nosso patrimônio.

• Leitura: proponha-se a ler um livro a cada 15 dias. Ler é sempre estimulante. Leia livro físico, e-book, baixe livros no seu celular (aumente a fonte), é super gostoso e nos liberta do vício das redes sociais.

• Aprendizado: nunca foi tão fácil estudar como atualmente. Desde tutoriais no YouTube, onde podemos aprender tantas coisas, até EAD (educação à distância), procure matérias, temas e assuntos que queira aprender. No último mês, eu fiz um curso básico de espanhol em 30 dias, com certificado e sem pagar nada. Aliás, deixo até o link aqui: sead.univasf

Estamos nessa vida para aprender, evoluir, nos expandir de mente, coração e alma, e não apenas focarmos no material. Manter o cérebro (e o corpo) funcionando é o que nos mantém sãos e com mais qualidade de vida.

Espero que apreciem as dicas que aqui deixei. Peço a indulgência de tod@s, pois não tenho a pretensão de nada ditar como verdades fundamentais, mas simplesmente, passo aqui a minha própria experiência de vida.

Namastê ॐ